~ Eloah ~

Toute la journée nous pratiquons l'auto-suggestion et cela sans nous en rendre compte.
L'orientation de chacune de nos pensées, fixe le cap à notre subsconscient de notre réalisation et des buts que nous voulons atteindre.

Discipliner le flots des pensées et apprendre à les orientés, nous donne le pouvoir de nous maîtriser et de maîtriser notre vie.

Ayez toujours cette phrase l'esprit :




En lisant, le post sur le subconscient, Nous avons découvert comment celui-ci fonctionner.
Je me propose ici de vous donner quelques explications concernant l'auto-suggestion.

vous pouvez pratiquer l'auto-suggestion à plusieurs moments de la journée et dans plusieurs conditions.

Tout d'abord, à l'état de veille durant la journée.
Le matin dès le réveil durant le quart d'heure qui suit votre réveil ou le soir pendant la période qui prècède l'endormissement.
Période pendant laquelle votre subconscient est particulièrement perméable et entre en ondes alpha.
Vous pourrez partiquer l'autosuggestion pendant une séance d'autohypnose.

La pratique de l'autohypnose fera l'objet d'un prochain post.
Dans le cas de celle ci, vous pourrez enregistrer vos suggestions sur une bande sonore et vous la passer pendant la séance ou alors vous la répètez mentalement à l'esprit.

L'autosuggestion s'articule autour de deux critères principaux :


LA VOLONTE ET L'IMAGINATION

JE VEUX, JE PEUX

Voilà déjà, l'exemple d'une suggestion que vous devrais vous répètez régulièrement.

si vous désirez changez des choses vous concernant ou amèliorer votre vie, trouver la motivation et le déclic pour agir ou combattre vos peurs. arrêtez de fumer ou tout autre programme que vous voulez modifier et enregistrer dans votre subconscient, cette suggestion est la suggestion d'entrée à votre nouveau programme intérieur

Garder bien à l'esprit que votre subconscient est comme un phare. Il vous appartient de diriger le faisceau de sa lumière vers le but que vous avez décidé.

Imaginer vous dans un bateau et dites vous que vous êtes le capitaine de votre navire.

autant de visualisation positive qui donnerons à votre subconscient les orientations pour accomplir au mieux votre programme d'autosuggestions.

COMMENT OPERER

Vous allez vous fixer un but à atteindre.
Vous allez fixer le cap de votre navire vers ce but à atteindre
vous vous fixerez une échéance, t : une période de 3 semaines.

Sachez que cette période ne doit pas être considérer comme un challenge, si vous vous dites je dois réussir à atteindre mon but au bout des 3 semaines. Le fait que vous donniez à votre subconscient l'idée de faire un effort pour atteindre votre but , vous conduira à l'echec.
Le temps fixe simplement au subconscient le phénomène de cristalisation de votre but dans l'espace et le temps qui forme la réalité dans laquelle nous vivons.

Vous pouvez écrire votre autosuggestion sur un morceau de papier, que vous placerez dans votre portefeuille et que vous lirez de tant en tant dans la journée lorsque vous sentirez votre problème faire surface ou des doutes concernant celui-ci.

Vous devrez également épingler votre autosuggestion un peu partout dans la maison, sur le miroir de la salle de bain, votre porte de frigo, votre voiture...

La réalisation de votre but fera alors partie intégrante de votre environnement immédiat et deviendra une réalité dans l'espace pour votre subconscient.




COMMENT FORMULER VOS AUTOSUGGESTIONS

Nous sommes ce que nous nous faisons et non pas ce que le sort nous fait - Emile Coué

1)Pour qu'une suggestion soit efficace , il faut que celle-ci nous procure un sentiment de paix.
2)tout sentiment d'effort annule l'effet de votre suggestion.
Banissez le terme "je dois" car votres subconscient comprendra que vous vous fixer un défi et il juxtaposera automatiquement toutes les données qui vous empêche actuellement d'atteindre votre objectif.

Vous devez en quelques sortes le leurrer. en lui formulant une suggestion qui créera une image mentale positive qui est déjà réaliser.

3) Employez le temps du "présent" est donc la clé de la réussite de la programmation de votre subconscient.
En effet, pour le subconscient, ce qui se passe au présent est considéré comme réalisé , il créera automatiquement une image mentale de la suggestion qu'il considéra comme "vrai" et existente, comme déjà réalisé.

pour un autosuggestion efficace :

4) Il ne faut jamais employer une formule d'autosuggestion en négativité,

si vous voulez arrêter de fumer. vous ne devez pas dire, "Je ne dois pas fumer" Mais dire "Je ne fume plus".
La meilleure des suggestions est de remplacé l'image que l'on a du tabac actuelle qui est un plaisir par son contraire.
votre suggestion mentale pourrait être :

"Le tabac me dégoute".


ou dans les cas , de dépendance comme le tabac ou l'alcool, rèpeter



5) formulez toujours vos suggestions d'enthousiasme, d'abondance et de progrès.

6) soyez concis et precis.


quelques exemples d'autsuggestion :

je suis un gagnant !
Je suis sur de moi !
je me sens de mieux en mieux , chaque jour
Je suis un être rayonnant
J'ai confiance en moi.

etc...

Si vous êtes une personne plus visuel, vous pouvez également vous créeé une repésentation mentale de votre suggestion.
vous pouvez en outre découper votre image d'une de vos photos et la coller sur une feuille de papier en construisant la scène que vous voulez atteindre.

Ayez la certitude d'obtenir ce que vous cherchez et vous l'obtiendrez, pourvu que cette chose soit raisonnable.
Se croire maître de ses pensées fait qu'on en devient maître
cultivez l'estime de soi : il y a en chacun de nous un être merveilleux qui ne demande qu'à se réaliser et être aimer.

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